jak zdjecia

Gunia no niestety nie jestem Lejdi pod żadną postacią, psychiczny cienias ze mnie, czeka mnie przeprawa z chłopem-egoistą jak Gruszkę i siada mi to trochę na psychę, jak i zresztą parę innych spraw. Martucca, hehe, będzie bez nieudanej napinki :) Pozwól tylko, że dodam w środę, jak poproszę koleżankę o zdjęcia, bo na swojego jak już wcześniej [...]

Hejwitamy w Ladies Na początek: - wypełnij ankiete z regulaminu - wrzuć zdjęcia sylwetki, przód, bok, tył, na luzie, bez wygibasów - swoją przykładową dietę wpisz w dziennik potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) - zacznij zapoznawanie się z artykułami z regulaminu Potem będziemy radzić:-)

[...] bo wcześniej nie udało mi się znaleźć wyczerpującej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Już podobnie pisałam na forum, ale tutaj chyba dostanę więcej konstruktywnych rad, jako że jest to dział dla babek. Zacznę może od początku. Mam 21 lat, mam 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. Od zawsze byłam osobą bardzo szczupłą i nadal tak jest. Mam dość dobrą [...]

[...] wypełnij ankiete z regulaminu - wrzuć zdjęcia sylwetki, przód, bok, tył, na luzie, bez wygibasów;-) - swoją przykładową dietę wpisza w dziennik potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) - podaj plan treningu wg którego ćwiczyłaś, czy po prostu sobie machałaś bez ładu i składu tylko to co napisałaś? - zacznijz apoznawanie się z artykułami z [...]

Witam.kawałek czasu mnie nie było na forum (nie miałem w ogóle internetu) ale już jestem...:) i tak jak się pewnie domyślacie już jest po Pucharze Polski w tym roku Najgorsze dla mnie to było zrzucanie wagi myślałem że już nie dam rady zejsć do tych 86kg ale ostatnie dwa dni o tym przesądziły stwierdziłem że skoro już schudłem więcej niż połowe [...]

[...] 15/10/8/6/1-2. Na tym planie wyniki szły w góre i obwody również. Ale zauważyłem, że ręce rozwijają mi się szybciej od pozostałych grup mięśniowych, choć na biceps jak i na na triceps robiłem 3 ćwiczenia po 3 serie. Natomiast przedramię czy łydki nie idą już tak dobrze. Chciałbym zmiejszyć do minimum trening rąk czyli robić na nie po 1 [...]

[...] dawki wzrastają. obecnie 3razy dziennie po około 46jednostek. Inne dolegliwości: bóle kręgosłupa, bóle nóg, senność, ogólne zmęczenie, typowe objawy cukrzycy. Tryb życia: jak przystało od lat, alko, tłuste jedzenie, wielki plus rzucenie papierosów po około 20lat palenia (obecnie około 6lat bez fajki), uprzedzenie to nabiału typu: twaróg, [...]

Cześć Wszystkim znalazlem was na forum Sfd.pl i zwracam sie do WAs z Taka prosba o pomoc w ułozeniu planu na mase jak Wypelnie caly Formularz bo dlugo trzeba czekac na odpowiedz jak sie pisze posta tam do was na forum... dolaczam zdjecia i zoabcz jaki w moim przypadku bybyl najlepszy plan cwiczen czy na mase , czy rzeZBA. na fotkach w ogole nie [...]

Odnośnie dyskusji masti i olokk to imho rynek bb mocno celuje w klienta homo i stąd to sie bierze, ogólnie jak czasem patrze na zdjęcia z jakiś targów to pełno tam cieplaków, nie nie jestem homofobem żeby nie było %-). Znam paru starszych kulturystów i boleją nad dzisiejszą kulturystyką wspominając to co kiedyś też bylo cenione, a więc sprawność [...]

[...] Dzień 1 : Waga 95,0 kg Dzień 7 : Waga 95,4 kg Dzień 14 : Waga 93,8 kg W stosunku do dnia 7 odnotowałem spadek 1,6 kg, w stosunku do całosci diety 1,2 kg !!!! Ciesze się jak dziecko \-) A oto fotorelacja z TYDZIEŃ nr 2 Zdjęcia po kolei : no 1 : Zapasy nabiału - Sold by MAKRO :-P no 2 : Zapas Omegi z super cos tam no 3 : Orzechy i migdały no [...]

[...] trafiłam tutaj. Motywacja jest :) To czego potrzeba to wskazówek, czy dobra drogą będę próbować osiągnąć mój cel, oraz bacika, który będzie motywował w te gorsze dni (oby jak najmniej ich było! ) Zdjęcia tylko dla ludzi o silnych nerwach...Powiem tak-tak źle jeszcze nie było, ale wierzę, że tym razem się uda :) Kilka słów wyjaśnienia, skąd [...]

Z napisaniem recenzji zwlekałem ponieważ zamierzam zrobić domową siłownie. Oto zdjęcia z robót remontowych. http://desmond.imageshack.us/Himg7/scaled.php?server=7&filename=kelton037.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg94/scaled.php?server=94&filename=kelton048.jpg&res=medium [...]

[...] (na czczo), Waga i wymiary dzisiaj z rana Pas - 88,5 (nad pępkiem), Pas2 - 93 (pod pępkiem), Waga - za pierwszym razem pokazwyala 85,3 i była zmienna co chwile najniższa jaką uchwyciłem było 84,5 - ale na 100% nie jest taka. Wydaje mi się ze jest jakies 83 z kawałkiem bliżej 84%-). Dieta 1.65g owsianych, 3 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, [...]

[...] z zupelnie innymi komentarzami... W sumie w tym roku nawet mama spytala sie mnie, czy nie jest mi glupio w krotkich spodenkach chodzic :| jedyne co ci pozostaje, to tak jak iza pisala, lezec plackiem miesiacami ;-) hehe chyba juz po tygodniu lezenia plackiem by mnie w kaftanik wsadzili XD nie potrafie nawet jednego dnia takiej kompletnej (w [...]

Rezuss bez obrazy ale przy 92 kg(zdjecia) wygladasz jak chuchro, a teraz przy 84kg.... i anawar chcesz zarzucic. ???????? Zaobserwowalem takie dziwne zjawisko- zima wycinka, lato masowka- cos tu chyba nie tak co? Moze to tylko moja subiektywna opinia ale uwazam, ze zeby sie wycinac trzeba miec z czego. zrob masowke chlopaku a potem zacznij [...]

Witam.Chcę się dowiedzieć czy jest to dobry plan na rozciąganie, oczywiście chcę dojść do dobrych wyników, jak np.szpagat, wysokie kopniecia, itp.Zamieszczam zdjęcia, plan poprzedzony ma być rozgrzewką. -33 ćwiczenia na rozciąganie statyczne(znajdują się one na zdjęciach, które zamieściłem http://img810.imageshack.us/img810/4348/109kg.jpg [...]

[...] 2x pierwsze miejsce w kategorii, 2x drugie, 2x trzecie w poszczególnych kategoriach Nie wiem też ilu było startujących, ale coś koło 40 na 5 kategorii Jeszcze nie wiem jak drużynowo się uplasowaliśmy. Helssing atakuje 200kg: http://www.youtube.com/watch?v=7YEYj2nTcGs&feature=youtu.be ..trochę za szybko opuścił zdaniem sędziów. Mam nadzieję, [...]

[...] Ostatnio juz 2 osoba mi zwrocila uwage ze jestem bardzo chudy (a bynajmniej nie to jest moim celem), jedna kolezanka byla zdziwiona ze tyle waze, twierdzila ze wygladam na jakies 63 kg. Wiec to znak ze to juz najwyzszy czas skonczyc redukcje. Do końca tego roku zwieksze liczbe kalorii do mojego dziennego zapotrzebowania, jako wyrownanie. A od [...]

wlasnie niedlugo dam fotki . tylko dzisiaj jak przyszedlem do domu to ciemno juz było i zdjecia nie mialem jak zrobic , Jutro wstawie to pomozecie :)

[...] Nigdy nikt na nim nie grał. Był używany wyłącznie do celów biznesowych, oraz przeglądania stron internetowych. Idealnie sprawdza się do internetu. Wygodę gwarantuje duża jak na laptopa 17 calowa matryca. Warto dodać, iż jestem pierwszym właścicielem tego sprzętu i mogę zagwarantować, że był zawsze dobrze wykorzystywany. Laptop był użytkowany [...]